מחבר: יהורם

סטון טאון, אתר מורשת עולמית של אונסק"ו, היא הלב ההיסטורי של זנזיבר ותחנה חיונית לכל מבקר. שם ניתן לשוטט ברחובות המבוכים שלה עם ארכיטקטורה סוואהילית, ערבית ואירופית מדהימה. הבניינים הישנים, עם דלתות העץ המגולפות והמרפסות המעוטרות שלהם, ממש מנגנים את קולו של מפגש תרבותי בין מאות שנים.

מומלץ גם לא להחמיץ ביקור בבית הפלאות, אחד המבנים הגדולים בסטון טאון ומוזיאון המציע תובנות על ההיסטוריה של האי. דגשים נוספים כוללים את המבצר הישן, שנבנה על ידי האומאנים במאה ה-17, ומוזיאון ארמון הסולטן. לחיבור עמוק יותר לחיים המקומיים, בקר בשוק Darajani, שבו תוכל למצוא תוצרת טרייה, תבלינים ואומנות בעבודת יד.

התפנקו בסיור תבלינים

ההיסטוריה של זנזיבר כיצרנית תבלינים גדולה זיכתה אותה בכינוי "אי התבלינים". סיור תבלינים הוא חוויה ייחודית וארומטית שאסור לפספס. סיורים אלה ייקחו אתכם דרך מטעים שופעים בהם תוכלו לראות, להריח ולטעום תבלינים כמו ציפורן, אגוז מוסקט, קינמון, וניל וללמוד על הגידול והשימושים שלהם. לעתים קרובות מדריכים מקומיים הופכים את הסיורים לאינטראקטיביים, עם הזדמנויות לטעום פירות טריים חתוכים ולדגום תה עם תבלינים. החוויה החושית הזו היא לא רק חינוכית אלא גם חגיגה לחושים.

הפארק הלאומי

ביתו של קוף הקולוב האדום של זנזיבר הנדיר, הפארק הלאומי ג'וזאני צ'וואקה הוא חובה לחובבי הטבע. אזור מוגן זה מציע הזדמנות ללכת דרך יערות גשם טרופיים, ביצות מנגרובים ומערכות אקולוגיות מגוונות אחרות. סיורים מודרכים מלמדים את המבקרים על החי והצומח של הפארק, כולל צמחי מרפא ומיני ציפורים מקומיים. קופי הקולבוס המשובבים אינם מפחדים מאינטראקציה אנושית, מה שיוצר הזדמנויות צילום פנטסטיות.

סיור דולפינים ומטבח מקומי

סצנת האוכל של זנזיבר היא השתקפות של ההשפעות התרבותיות המגוונות שלה, עם טעמים שאובים ממסורות אפריקאיות, ערביות והודיות. ביקור בשוק הלילה של גני פורודהאני בסטון טאון הוא חובה לחובבי אוכל. כאן תוכלו לנסות מנות כמו פיצה זנזיבר, תערובת ייחודית של מתוק ומלוח, או מרק אורוג'ו, מאכל רחוב חריף ומתובל. גם מנות פירות ים טריות, צלויות עד שלמות, הן בשפע וטעימות.

ולאלו המתעניינים בחיות בר, קיזימקאזי בחוף הדרומי מציע הזדמנות לראות דולפינים בסביבתם הטבעית. בעוד ששחייה עם דולפינים היא חוויה מפתה, חשוב לבחור בסיורים מודעים לסביבה, אשר נותנים עדיפות לרווחתם של היצורים האינטליגנטיים הללו. אתה יכול גם להשתתף בטיולים אקולוגיים כדי ללמוד על שיטות הקיימות של זנזיבר, כגון ביקור בחוות אצות התומכות בנשים מקומיות ותורמות לכלכלת האי. למידע נוסף https://www.mspirit.co.il/

הבנת טבעם של אתגרי האמונה

קשיי החיים מטילים לעתים קרובות צללים על אמונתנו, ומעוררים ספקות הדורשים לא פעם התבוננות פנימה. חשוב להכיר בכך שהאתגרים הללו אינם מעידים על חולשה אלא הם חלק מהותי מהחוויה האנושית. באתר https://humanitasprize.info אפשר ללמוד הרבה החל ממשברים אישיים וכלה במאבקים חברתיים רחבים יותר, האמונה יכולה להיות מתוחה באינספור דרכים. הבנת טיבם של אתגרים אלו היא הצעד הראשון לקראת התמודדות והתגברות עליהם.

טיפוח חוסן רוחני

חוסן מול מצוקה הוא סימן היכר של אמונה איתנה אשר שואבת השראה הן מתורות דתיות והן מתובנות פסיכולוגיות, טיפוח חוסן רוחני כרוך באימוץ התפיסה שכישלונות אינם מעידים על נטישה אלוקית אלא הזדמנויות לצמיחה. על ידי ראיית אתגרים כזרזים להתפתחות רוחנית, אנו משנים את נקודת המבט שלנו ומטפחים חוסן המאפשר לנו לעמוד בסערות הספק וחוסר הוודאות.

בניית קהילה תומכת

אי אפשר להפריז בכוחה של הקהילה בכל הנוגע להתגברות על קשיים באמונה. בין אם אנו במצב רוחני יירוד בשל מצב אישי או מקומי, קהילה איתנה סביבנו תהיה יעילה בכל מצב. לכן מומלץ יהיה לההקיף את עצמנו ברשת תומכת של אנשים החולקים אמונות דומות אשר יוצרת מרחב לחוויות משותפות, עידוד הדדי וכוח קולקטיבי. תמיכה קהילתית לא רק מספקת הדרכה מעשית אלא גם משמשת תזכורת לכך שאנחנו לא לבד באף סוג  של התמודדות שאנו נתקלים בה.

מסורת וטקסטים עתיקים – מקור כוח

השטיח העשיר של טקסטים ומסורות דתיות מציעים מעיין של חוכמה לאלה המנווטים אתגרים לאמונתם או מבקשים להתגבר על קשיים שונים. התעמקות בכתבי הקודש, עיסוק בלימוד והשתתפות בטקסים משמעותיים יכולים לשמש עוגנים בתקופות סוערות. פרקטיקות אלו מחברות לנרטיב רחב יותר של אמונה, ומספקות מקור השראה והדרכה שמתעלה על המיידיות של ההתמודדויות.

פנייה להכוונה מקצועית

הכרה וטיפול בספקות או קשיים באמונה עשויים לעיתים לחייב פנייה להכוונה מקצועית. בין אם באמצעות שיחות עם מנהיגים דתיים, יועצים או מטפלים, חיפוש תמיכה הוא צעד אמיץ לקראת פתרון קונפליקטים פנימיים. שילוב אמונה עם רווחה פסיכולוגית יכול להציע גישה הוליסטית להתגברות על מכשולים, קידום חיים רוחניים בריאים ומאוזנים.

אימוץ הכוח הטרנספורמטיבי של הספק

באופן פרדוקסלי, ספק יכול להיות זרז לשינוי רוחני עמוק. אימוץ רגעים של חוסר ודאות מאפשר חקירה מעמיקה יותר של אמונותיו וחיבור אותנטי יותר עם אמונה. במקום לראות בספק איום, ראה בזה הזמנה לעסוק במערכת יחסים עמוקה ומתפתחת יותר עם הרוחניות שלך.

ביתי הוא מבצרי. אין כמו בבית, המקום הכי בטוח ומוגן שיש. האנשים הכי קרובים אליי לטובה ולרעה. תחושת בטחון שאין כמותה, והלוואי שאזכור זאת תמיד!! אז מדוע לעזאזל לוקחים את הדברים הכי חשובים לנו בחיים כברורים מאליו?! 

וכטבע הדברים, הבית החם יכול בהחלט להפוך גם למקום הכי קר ומנוכר שיש, מקום ששנאה גם יכולה להתגלות בו, אבל צריכים לקבל ולהבין שמריבות זה חלק אינטגראלי ממערכת יחסים בריאה ותקינה, מה זה קשר ללא איזה מריבה עסיסית? חילוקי דעות וכמה קללות על הדרך? הלא, הפיוס שאחרי מתוק כפליים, לא? האם אפשרי לחיות בקשר שכולו מושתת על אהבה בלבד? הרי כל החיים שלנו מורכבים מדבר והיפוכו וזה מה שמניע אותנו קדימה כל הזמן. אין אור ללא חושך, אין אהבה ללא שנאה – איך נעריך משהו אם לא נחוש את ההפך שלו? 

אז רבים ומתפייסים, רבים ומשלימים והגלגל ממשיך להסתובב לו כי אלה החיים. אז מריבות וחיכוכים בלתי נמנעים אבל האם יש דרך נכונה יותר לריב ולהתייחס לחוסר הסכמה בינינו? האם ניתן לשים בצד את האני הצודקת, שזה גם בסדר שהוא לא רואה עין בעין איתי ותחושת הריחוק טבעית לחלוטין ותעבור בדיוק כפי שהופיע. 

אולי המתכונת הנכונה היא להתעלות מעל לצדק האישי שלי, מעל לתחושה המצומצמת שלי בלבד. להישאר עם דעתי אך לרצות בכל הכוח לצאת מהראייה האגואיסטית הזו ולהגיד שזו תפיסת המציאות שלי בלבד, והאדם שמולי רואה את הדברים אחרת . לשחק קצת, מה קרה? להרגיש את השנאה בפנים אך כלפי חוץ להראות אהבה, להרגיש את הבערה בפנים אך כלפי חוץ לשדר שאני כועסת אבל בגלל שאני אוהבת מוכנה לוותר. לנסות ולהביע את הרגשות בצורה מבוקרת יותר. 

הרי מי זה שרב ומתווכח כל הזמן? זה האגו שלי שחושב שהוא צודק, מול האגו של זה שמולי שנשלט על ידו בדיוק באותו האופן. 

אם נבין שאנו נשלטים במאת האחוזים על ידי האגו האכזרי שלנו, ובאמת נרצה לצאת לחירות אמיתית, ויתור, לראות את טובת האחר במקום את טובת עצמי, בהחלט מתכון לצאת מהמעגל המסחרר הזה. על שיחרור רוחני מהאגו אפשר לקרוא כאן https://humanitasprize.info/

אבא, אין אינטרנט ואני צריכה להיכנס לזום ללימוד מרחוק ואגב, אני צריכה נעליים חדשות. טוב, אני אומר, מאתחל את המודם לפני שאשתי צורחת בזמן ששוטפת כלים "למה הכל תמיד נופל עליי" וממשיכה למלמל לעצמה בכעס.

מכין קפה, לוקח את הטבק ויוצא לגינה עם הנייד לקחת חופש מהבוקר האומלל הזה ואיך שמתחיל בטקס הבדידות מתקשרים מהבנק ושואלים "מתי אתה מזרים כסף לחשבון?". אחרי דקה מגיע בעל הבית ושואל בקשר לשכירות החודשית, מנפנף אותו ב'מעביר לך היום' ומשדר כאילו שאני עסוק כדי שילך כבר.

פותח ווטסאפ והחושך בעיניים מתגבר, כולם דורשים, מבקשים, שואלים, לזה יש יומולדת, פה חתונה, אווווווווף!!! איך  אפשר להשתחרר כבר מכל העול הזה? למה יש עוד אנשים בעולם? למה צריכים אותם בכלל? היה כל כך כיף אם כל העולם הזה היה רק בשבילי, וכל השאר היו מופיעים מדי פעם כשמשעמם לי עם עצמי. 

ואז עולה בי השאלה – האם אני בורח לבדידות כי הסביבה כל הזמן דורשת? אולי משהו לא בסדר בהתנהלות החברתית שלנו? איך לשנות אותם? את כולם? שיהיו בסדר איתי, שפחות ידרשו ויותר יתנו מעצמם! איך שנשאלת השאלה מופיע קול פנימי. זה שבא מדי פעם ומזהה אותו כדובר אמת. לא! זה אתה שצריך להשתנות, זה אתה שקם עם מחשבות על עצמך והסביבה נאלצת להוציא אותך מעצמך ולחשוב עליה. אם תוותר על הצורך שלך בבדידות ותקום עם מחשבות על החברה, מה אני יכול לתת היום ומי צריך משהו, בטוח שהם יפסיקו לדרוש! 

מהההההה?! נראה לי שהשתגעתי. שאני אקום בבוקר ואהפוך לנמלה שמשרתת את הקן? זה נשמע יותר גרוע מעכשיו. לא חברים, זה לא יותר גרוע! זה רק נשמע כך. זוכר שפעם התבוננתי על נמלים כי קראתי איזה משפט "לך לנמלה עצל ראה דרכיה וחכם" או שזה היה שיעור של מיכאל לייטמן. היה נראה שכולן שמחות. יוצאות מהקן בשיירות ללקט אוכל, אחת אחרי השנייה בטור אינסופי מגיעות ליעדם. אחת עוזרת לשנייה וביחד ממלאות את הקן במזון שיאפשר לכולן חיים טובים. כך גם אנחנו, כל אחד מאיתנו צריך לרצות להשתנות להבין שאנחנו יחד, חברה אחת שצריכה למלא את הקן כדי שכולנו נהנה. שלכולם יהיה טוב. כל פרט עובד עבור הכלל והכלל עובד עבור הפרט. זה נקרא ערבות הדדית! 

לא פעם אנו מצליחים להנות משילוב של כמה עולמות, בין אם מדובר בשילובים עיצוביים מהעולם המערבי והמזרחי או בסגנונות מוזיקה ואפילו פעילויות ספורטיביות כמו יוגה, ג'ודו ועוד. אך כאשר מדובר בהתחברות שבין מטבחי המערב אל המזרח, אנו לא רק נהנים ממטעמים ושילובים עניני טעם אלא גם מוצרי מטבח מתקדמים ויעילים במיוחד. אחד מאותם שילובים וחידושים של העשור האחרון, אלו הם כמובן סכיני הסנטוקו הנחשבים לשעטנז שבין סכיני השף היפנים המסורתיים, לבין סכיני השף המערביים. שילוב זה מתבטא בין הצורך לחיתוך של ירקות, כמו הנהוג בכל המטבחים הביתיים והתעשייתיים ביפן לבין הצורך לחתוך בשר הנחשב לצורך חדש מאז חשיפת יפן אל המערב.

סכין סנטוקו מומלצת: כמו שציינו השילוב שבין חיתוך ירוקת אל חיתוך של בשר, הינו די חדש ביפן ועל כן הוליד את סכין הסנטוקו אשר מצליח לקצוץ ירקות בצורה יעילה במיוחד וגם לעשות שימוש בחתיכות בשר עדינות ומורכבות כאחד. הדגם הראשון והמומלץ הוא כמובן דגם ההיגאשי מבית חברת האיקרי, אשר עשוי מפלדת אל חלד איכותית בגימור של פלדת שמדק עם דוגמא מרהיבה. אורכו של הלהב הוא 180 מ"מ ואורכה של הסכין כולה הוא כ315 מ"מ ובעל עובי להב של כ2 מ"מ. העלות של סכין זו נעה בין כ450 עד כ620 שקלים. סכין נוספת מבית אקמי מוצעת בעלות גבוה יותר, עם למינציה אל חלד ועובי להב של כ1.7 מ"מ. גימור הסכין הינו גימור דמשק ואורכו הינו כ325 מ"מ עם ידית עץ ונע בעלות שבין 920 ל1100 שקלים.

סכיני סנטוק לא פחות מומלצות

סכין סנטוק מומלצת גם כן היא מדגם aogami super הנחשבת לבין הסכיני העילית של חברת סכיני טוסה כאשר דגם זה מציע גם יכולת תחזוקה קלה יותר, גימור אטרקטיבי ואורך להב של כ165 מ"מ עם גימור מרוקע. הסכין המעולה הזו עולה בין 780 עד 910 שקלים. סכין לא פחות מומלצת היא סכין סנטוקו סאטושי מבית טצ'והירו, המציעה עיצוב נקים ללא קשקושים ולהבים דקים המיוצרים מאבקת פלדת מתקדמת במיוחד. הידית הינה ידית נירוסטה מערבית יציבה ונוחה לאחיזה, כאשר עלות הסכין נעה בין 950 עד 1250 שקלים.

הטרנדים השונים מביאים אל חיינו מגוון רחב של אפשרויות שונות, בין אם מדובר בסוגים שונים של נעלים, בדגמים שונים של פלאפונים וכמובן גם במטבח שלנו. אחד הטרנדים אשר הצליחו בשנים האחרונות להשתרבב לא רק אל עולם השתייה הקלה והקרירה של רוב הישראלים, אלו הפירות הקפואים אשר מצליחים להשתלב גם דרך מגוון רחב של טעמים שונים כמו תבשילים ואפילו סלטים מעולים. אך כמו רכישה של כל מוצר מרביתנו יבקשו לא רק לקבל את המחיר הכי נמוך, אלא גם הליך קנייה נוח, כזה המאפשר להכיר את ההיצע לפני שיוצאים אל החנות ועוד, לכן הזמנת פירות קפואים באינטרנט הפכה לרכישה כל כך פופולרית.

הזמנת פירות קפואים – להתרענן בצורה פשוטה ומהירה

כמו שציינו מעל היכולת לרכוש כיום מגוון רחב של פירות קפואים בצורה מהיאה ומקוונת הפכה למאוד פופולרית, אך עם ריבוי השימושים בפירות אלו גם היכולת לרכוש אותם בצורה מקוונת הפכה להרבה יותר קלה ומהירה מבעבר. ומכל אלו חובבי הפירות יכולים רק להנות, כאשר גם חברות גדולות מציעות רכישה מקוונת של פירות קפואים כמו "שופרסל אונליין". שם נוכל למצוא מגוון סוגים של פירות ושילובים שונים החל משקיות במשקל של שלוש מאות גרם ועד לארבע מאות חמישים גרם, כאשר בין כל הפירות ניתן למצוא אוכמניות, חתיכות אננס חתוכות, מיקס פירות יער, פירות טרופים ועוד. עלות רכישה של שקית פירות נעה בין שבעה עד עד שלושים שקלים.

אל חברת שופרסל הצטרפו עוד לא מעט חברות וחנויות שונות, כאשר גם "חינם פלוס" מציעים רכישה מקוונת וקלה של פירות קפואים החל מרכזים שונים הכוללים טעמי אפרסק, פירות יער, לימונים ועוד. אל כל אלו כמובן מצטרפים גם פירות מעולים החל ממאתיים גרם ועד לכארבע מאות גרם במחירים הנעים מארבע עשרה שקלים ועד לשלושים שלים.

חברות נוספות

מלבד חברות אלו ניתן למצוא גם חברות המשווקות פירות קפואים בצורה מקוונת, גם במחירים משתנים וגם בכמויות שונות. אחת המומלצות היא לא אחרת מאשר חברת "בלנדרז" המציעה מגוון מוצרים נלווים אך גם פירות קפואים החל ממשקלים של קילו ועד לשני קילו, החל מבננות קפואות ועד לבסיסי יוגורט וסברס קפוא .

מערכת הפה והלסת שלנו נחשבת לאחת המערכות החשובות בגוף שלנו, בעזרתה אנו יכולים לאכול, לדבר ולשתות. אך מבין מרכיביה של המערכת, דווקא השיניים עלולות להזדקק ללא מעט טיפולים שונים לתחזוקה ואפילו לתיקון וריפוי. אחד מהם הוא כאשר עולה צורך לעקירת שן והחלפתה בשתל חדש, מקרה כזה עלול להוביל למסור בעצם השן אשר אמורה להגן על שורש השן. הליך שכזה עלול להוביל להרמת סינוס או להשתלת עצם, הליך שאמור לארוך קרוב לשעה וחצי אך עם זמן החלמה שאורכו כמעט שנה. אבל עם הטכנולוגיה הקיימת היום, ניתן לוותר גם על השתלת עצם או הרמת סינוס, וכך ניתן לעשות זאת.

איך מוותרים על השתלת עצם?

חלק לא קטן מהאוכלוסייה איננו יכול או מבקש שלא לעבור השתלת עצם, לא רק בשל זמן ההחלמה הארוך או בשל האיסורים השונים שיחולו על המטופל לאורך שנת ההחלמה אלא בעיקר כי היכולת של השן והשתל להיקלט לא תמיד גבוהים, ואם נעשו בידי רופא לא מיומן מספיק  הנזק אף יגדל.
על כן קיימים כיום ארבעה פתרונות די חדישים בכדי לוותר על האפשרות של השתלת עצם או הרמת סינוס בשום צורה ואלו שני הטיפולים השכיחים מבניהם:

• שתלים קצרים
  שתלים אלו מגיעים לאחר תכנון הנדסי מורכב, אשר הופך את השתלים הללו ללא תלויים בכמות של עצם השן והופכים את ההחלפה שבין השן החולה אל השתל החדש למהירה קלה ונוחה. טיפול זה לעומת השתלת עצם, אינו נמשך זמן רב ואילו זמן ההחלמה ממנו קצר אך מעל לכל הוא איננו פולשני כהרמת סינוס או כל פתרון אחר.
• שתלים בזאלים
  סוגי שתלים אלו מתחלקים לשתלים דקים במיוחד, שתלי דיסק ושתלים חובקים כאשר אורכם נע בין 10 עד 16 מ"מ. כל תפקידם של השתלים הללו הוא חיבור אל לסת המטופל ולא אל עצם השן, ובכך להימנע מתלות בכמות העצם ולבצע השתלה ללא הרמת סינוס. חשוב לזכור כי אופי השתלה זה נחשב ללא מומלץ עבור הסובלים ממחלות כרוניות כמו סכרת ומחלות לב שונות.

לא מעט לקוחות נוטים להתבלבל בין תפקידו של אדריכל לבין זה של מעצב פנים, הבלבול אמנם יכול להיות מובן אך בכל הקשור לאדריכל רישוי, האחריות המוטלת עליו היא הרבה מעבר לבחירת ספה או תאורה בכניסת הבית. על כתפיו של אדריכל מונחים לעיתים בנפרד ולעיתים בחלק גדול מהמקרים כמה משימות, הן יכולות לכלול שרטוט של כל הבית, תיכנון עירוני, אדריכלות נוף ואדריכלות פנים. על כן אדריכל בעל רישוי יוכל לתת מענה לכל אחד מסוגי התכנון הללו, ולפני שיפוץ או בנייה של בית חדש מומלץ להכיר את תפקידיו של אדריכל לפרטי פרטים.

אדריכל רישוי – מהתכנון ועד להיתרים

אחד מתפקידיו של אדריכל הוא בעצם "לייצג" את בקשת הבנייה או התכנון שלנו עבור השיפוץ המסיאבי או בניית הבית שנבקש. אפשר לומר כי "האיש שלנו" בוועדה לתכנון הוא לא אחר מאשר האדריכל שלנו, ולכן הוא גם אחראי כמעט בבלעדיות על תכנון הבית והתאמה שלו על פי הצרכים והבקשות שלנו. לכן הרבה לפני שאנו אפילו קונים את השטח או חותמים על החוזה, מומלץ שיהיה בשרותנו אדריכל מקצועי ומיומן שיידע גם לבצע הדמיה לתכנון אותו אנו מבקשים וגם ידע לייצג אותנו אל מול הוועדה לתכנון מקומית ולהפוך את החלום והתכנון שלנו לכדי מציאות. מלבד זאת אדריכל טוב ידע לעזור לנו לבצע התאמות על פי ההיתרים ולפי הרצונות שלנו. 

אדריכל טוב יודע לנגן

לא על שום כלי מוזיקלי אלא על ההכרה המדויקת של הבנייה, כך למשל התאמה של מרפסת אל מפלס שני בבית או התאמה של בריכה לגודל הבית, תעשה תוך כדי התחשבות במפרטי הבנייה השונים ותהליך הבנייה עצמו. לכן אדריכל מיומן ידע לא רק לחבר עבורנו את כל ה"משאלות" או התכנונים לבית החדש, אלא גם להתאים אותם בצורה הנדסית ורלוונטית עבור סדר הבנייה. מלבד זאת קבלן טוב יידע גם לעזור במו"מ מול אנשי מקצוע נוספים, החל מקבלן חשמל ועד למנהל פרויקט ייעודי. לכן השכרת שירותים של אדריכל טוב תעזור לנו לא רק בקבלת ההחלטות, אלא גם בהיצמדות אל התוכנית המקורית והרעיון שלנו לאורך כל שלב בתהליך הבנייה.

בשנים האחרונות טרנד הבריאות ועשיית ספורט הפכו לדבר פופולרי כמעט בכל בית בישראל, אך לצד כל היתרונות שצצים עם הטרנדים הללו ישנם גם כמה פציעות שהופכות לשכיחות ואחד מהם הוא לא אחר מאשר שברי מאמץ. פציעה זו שאליה מתלווים כאבים גוברים ולעיתים קושי בהליכה, מתקיימת תחת כמה מצבים שונים כמו מאמץ יתר של הגוף, מחסור בשינה המתלווה אל שגרה ספורטיבית ועוד. לעיתים פציעות אלו יכולות גם לחזור ועל כן איתור הפציעה, תהליך ההחלמה והחזרה אל השגרה הופכים לשלבים קריטיים לעיתים יותר מאשר פציעות אחרות. לכן נשאלת השאלה מה היא הדרך הנכונה לטיפול בפציעה שכזו.

שברי מאמץ, אצל מי?

פציעה של שברי מאמץ מתקדמת בכמה חתכי אוכלוסייה, ראשית בחיילים וספורטאים צעירים שלעיתים "מעמיסים" תוכניות אימון או לא שומרים על שגרת תזונה מתאימה וזמן מנוחה מספיק. החתך השני הוא נשים בהריון שלעיתים עלולות לסבול ממחסור בסידן, הנמנה כאחד הסימפטומים לשברי מאמץ. החתך השלישי הוא כמובן בני הגיל שלישי אך אליהם נוסיף את אלו שרק החלו להתרגל לשגרת הספורט, בני הגיל השלישי סובל כמו נשים בהריון מירידה מדורגת באחוזי הסידן בגוף מה שעלול להוביל לשברי מאמץ באזורים שונים בגוף.
אלו שרק מתרגלים אל שגרת הספורט עלולים "להעמיס" כמו המתאמנים הצעירים ובכך לגרום לשברי מאמץ הלכה למעשה, לכן הטיפ לאלו המתחילים שגרה ספורטיבית הוא הדרגה.

איך מטפלים?

הסימפטומים לשברי מאמץ יכולים להיראות כדוגמת: נפיחות מקומית, כאב מוגבר, כאב המתחזק בזמן אימון, רגישות באזור וכאבים באזור גם לאחר מנוחה. שברי מאמץ מנגד למה שאפשר להסיק משמם, אלו שברי מאמץ קטנטנים המתמקדים באזורים רגישים כמו כפות רגליים וירחיים. את אופן האיתור של שברי המאמץ ניתן לבצע ב3 דרכים: מיפוי עצמות, MRI וצילום רנטגן עצמות. יתכנו מקרים שדרך אבחון אחת לא תצביע על שברי מאמץ ואילו דרך אחרת דווקא כן, לכן יש גם לשים לב לסימפטומים השונים ולהיות במעקב. עם זאת ישנם מקרים המצריכים ניתוח עם זמן החלמה די קצר, מקרים קלים יותר מצריכים מנוחה מוגברת ובחלק מהמקרים ישנו צורך בטיפול פיזיותרפיה או שימוש בקביים להליכה קלה יותר.

טרנדים חולפים חוזרים ומגיעים אל בתים רבים בכל שנה, אפשר לראות זאת החל מסוג הנעליים, הבגדים ואפילו סוג משקפי הראייה. מבחינת עיצוב הבית אפשר לראות גם כן לא מעט טרנדים שעברו, חלפו ושוב פעם השתלבו אל סלון הבית או חדר השינה של הילדים. אך עם בואה של שנת 2022 מצטרפים גם טרנדים חדשים, וותיקים וכאלו שגם עושים קאמבק לא קטן לצד טרנדים ותכתיבים חברתיים. אבל שנייה לפני שאנחנו מרימים ומזיזים את הרהיטים, מארגנים בצורה חדשה או מחליפים אותם בחדשים יותר, ריכזנו את הטרנדים הלוהטים לשנת 2022 וללמוד במה נוכל להשתמש בשנה החדשה.

קיימות ווינטג"

לצד מגוון הטרנדים הלוהטים לשנת 2022 ישנם כמובן שני טרנדים הנחשבים למדוברים ולפופולריים במיוחד
הראשון מבניהם הוא טרנד הקיימות הכל כך חשוב ואחריו מגיע גם טרנד הווינטג". טרנד הקיימות מדובר כבר שנים רבות והוא צובר תאוצה בשנים האחרונות, לצד התכווננות מצד הממשלים ברחבי העולם נכנס אל עיצוב הבית גם נדבך העיצוב. עיצוב הבית דרך טרנד הקיימות יכול להגיע דרך מגוון עיצובים, החל משטיחים ממחוזרים, מסגרות עץ אשר ניתן להשתמש בהן גם לעיצובים מחודשים ועד לחברות רהיטים ועיצוב אשר מפיקות מחומרים משומשים רהיטים חדשים לגמרי! בנוסף אל טרנד הקיימות גם טנרד הווינטג" נוכח בשנים האחרונות ומתחבר אל טרנד הקיימות, כאשר פריטי עיצוב וותיקים מוצאים שימוש מחודש אחרי ליטוש או עיצוב ישן כדוגמת שנות השבעים והשמונים חוזר גם הוא אל חדרי הבית והסלון, לעיתים בעזרת טפטים לקיר.

שטיחים וצבעי אדמה

עם תחילת השנה נכנסים אל השנה גם לעונת החורף ובשונה משנים קודמות, טרנד הצבעים החמים חוזר ובגדול. צבעים אלו מתבטאים בעיקר בצבעי אדמה, שחור על גוונו השונים ואפילו אפור. טרנד זה מצטרף אל עיצוב מינימליסטי הדוגל גם במעט מאוד פריטים, בצורה מדויקת וחכמה לכל אזור כמו רהיטי עץ בצבעים חמים לסלון הבית או למטבח. מלבד טרנד זה גם טרנד השטיחים חוזר, כשהוא מתפרס החל מחדרי הילדים ועד אל הסלון והמטבח. טרנד זה נחשב לדי פופולרי שכן הוא משלב טרנדים כמו קיימות, וינטאג' ומגוון צבעים חמים.